午餐吃什么既饱腹又瘦身? 2019-10-16 08:28

  核心提示:午餐,对于39小瘦姐来说,是最伤脑筋的一件事情。一到中午12点,特别烦恼,该吃什么呢?这夏天快到了,多吃一口会增肥的饭菜,都会让自己掩埋在浓浓的罪恶感里。早上自己起来做饭,可以啊,但也是要想中午吃什么呀。于是,39小瘦姐决定,写一下上班族午餐吃什么的文章,督促一下自己,好好吃饭,要吃得营养又健康。

  午餐,对于39小瘦姐来说,是最伤脑筋的一件事情。一到中午12点,特别烦恼,该吃什么呢?这夏天快到了,多吃一口会增肥的饭菜,都会让自己掩埋在浓浓的罪恶感里。早上自己起来做饭,可以啊,但也是要想中午吃什么呀。于是,39小瘦姐决定,写一下上班族午餐吃什么的文章,督促一下自己,好好吃饭,要吃得营养又健康。

  经过39小瘦姐多方面的收集,发现女明星们最常吃的食物,就那么几种,我们就跟着女明星来吃吧,至少学着吃,好身材迟早会有的。

  蔬菜的膳食纤维含量高是大家都知道的,膳食纤维可以活跃我们的大肠,增强肠蠕动,减少便秘。蔬菜的种类很多,为了丰富营养,应该什么类型的蔬菜都要吃,不要挑吃。39小瘦姐可以和大家说的是,女明星最爱吃的蔬菜:西兰花,西兰花挺适合上班族的,因为熟了的西兰花保存的时间比绿叶蔬菜要长。

  为什么女星们都爱吃西兰花呢?因为西兰花算是一种相当抗氧化的食物,富含维生素C,防癌抗癌,还能增强皮肤的弹性,吃进肚子里也相对容易被消化吸收,既营养又瘦身。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。